まずは前屈立ちから。

前に出ながら後ろに肘打ち。

ここから肘を打ち上げます。画像では両手を握っていますが、実際は左手は開きます。

騎馬立ちになりながら右手は裏拳、左手はみぞおちの前で手刀を立てます。

後ろ肘打ち~肘打ち上げ~裏拳

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